Hartcoherentie onderzoek

De krachtige verbeteringen die bereikt worden door toepassing van de Hartcoherentie zijn gebaseerd op meer dan 19 jaar diepgaand onderzoek. De centrale vraag in dit onderzoek was aanvankelijk wat de sleutel is tot hogere prestaties onder stress. Het onderzoek wees uit dat die ligt bij het hart en dat de variabiliteit van het hartritme (HRV) de belangrijkste indicator is. In de loop van het onderzoek bleek het hartritme niet alleen van essentieel belang voor het functioneren, ook in gezondheidsopzicht bleek het cruciaal.

HeartMath heeft twee zaken onderzocht of laten onderzoeken:

• Verbanden tussen het hart “het lichaam“ het brein
• Technieken om een en ander te beïnvloeden

Enkele conclusies:

• Hoge prestaties komen voort uit een optimale balans tussen onze mentale, emotionele en fysiologische gesteldheid.
• Emotionele stress is waarschijnlijk de grootste oorzaak van achterblijvende prestaties. Stress reductie is de sleutel voor een verbetering van gezondheid en prestatie, alleen ontspanning is daarbij niet genoeg.
• De werking van ons hart wordt sterk bepaald door onze emoties. Het hart heeft op zijn beurt weer een diepgaand effect op het functioneren van onze cognitieve functie, zoals de helderheid van ons denken, de strategische beslissingen die we nemen en de manier waarop we communiceren.
  • Negatieve emoties zoals frustratie resulteren in een chaotisch hart ritme, wat kan leiden tot verminderd functioneren van het brein (cortical inhibition).
  • Focussen op een positieve emotie leidt tot een harmonisch hartritme, wat resulteert in meer helderheid van denken (cortical facilitation).
• De verbinding tussen hart en brein kan door de individu beïnvloed worden, resulterend in significante verbeteringen in gezondheid, welbevinden en prestatie.

Frustratie  Waardering

Gevoelens & emoties hebben een diepgaand effect op de balans in ons autonome zenuwstelsel en het ritme van onze hartslag.

Uit research blijkt dat het genereren van informatie niet alleen in onze hersenen plaats vindt maar ook in het hart. In feite gaat er meer informatie van het hart naar het brein dan omgekeerd. Het hart communiceert met het brein en de rest van het lichaam via ons zenuwstelsel en hormonale stelsel. Maar het hart is door de spieractiviteit ook verreweg de sterkste bron van bio-electriciteit en elektromagnetische activiteit in ons lichaam. De frequentie van onze hartslag heeft daarmee een diepgaand effect op het functioneren van ons denken maar ook op de meeste organen in ons lichaam.

Op de website van Heartmath zijn vele onderzoeken en publikaties te vinden.